♣ 홍익인간

① 자기 전, 구강호흡 방지법 코숨 테이프를 부착하라. ◎ 건강한 호흡법 ◎ 1. 의식적으로 호흡길을 최대한 넓힌다. 2. 호흡길을 배려하는 마음을 가진다. 3. 평소의 규칙적인 유산소운동으로 호흡길의 능력과 활력을 강화한다. 4. 감기나 비염이 걸렸다고 조급하게 대증요법을 하지 않는다. 5. 복식호흡을 꾸준히 반복적으로 연습한다. 카카오뷰에서 나랑 친구맺기 ☞ http://http://pf.kakao.com/_pEQnb 건강이 최고! 내 몸은 내가 지킨다!

종아리 근육이 피로하지 않도록 매일 5분만 주물러주면 혈액순환이 원활해지고 몸이 따뜻해진다. 그 결과 면역력도 높아지면서 고혈압, 당뇨병, 암, 심근경색, 아토피, 천식, 무릎통증, 하지정맥류, 요통, 어깨결림, 냉증, 불면증, 갱년기 및 치매 증상을 예방하고 개선시키는 효과가 매우 탁월하다. 카카오뷰에서 나랑 친구맺기 ☞ http://http://pf.kakao.com/_pEQnb 건강이 최고! 내 몸은 내가 지킨다!